Mit dieser Qigong Übung die innere Hitze aus dem Körper bringen
Und so geht’s:
Reiterstand (= tiefer breiter Stand).
Die Füße parallel, sinken und die Armen vor der Brust kreuzen. Den vorderen Arm seitlich (nicht ganz) strecken, Zeigefinger und Daumen abspreizen, dabei den Zeigefinger nach oben stricken. Die restlichen Finger zur leichten Faust. Die andere Hand mit der Handfläche nach innen vor die linke Schuler bringen. Und (zum richtigen Zeitpunkt) loslassen. Danach die Arme wieder kreuzen und in die andere Richtung den Pfeil spannen.