Stundenlange PC Arbeit? Zu viel mit der Maus gearbeitet? Gönn’ dir eine Pause und “Refresh” deine Energie in den Armen Verspannte Arme wieder locker klopfen Und so geht’s: Die Arme auf der Innenseite nach unten klopfen und auf der Außenseite nach oben klopfen (in Fließ-Richtung der Energie) https://youtu.be/eX4Zjo8JgkQ
Müde Augen? mit dieser Massage der Akupunkturpunkte um den Augen bekommen deine Augen mehr Energie und stahlen wieder. Dauert nur 30 Sekunden – und hat den sofortigen Effekt Und so geht´s: Mit den Fingerspitzen ganz sanft im Uhrzeigersinn ca . 3 Mal langsam um die Augen klopfen dann die Richtung ändern. … und schon erstrahlen…
Heilsame Qigong Übung um Verspannungen im Bereich von Schulter und Nacken zu lösen Und so geht’s: Schulterbreiter Stand. Den Kopf auf eine Seite drehen und beiden Arme samt Handflächen nach außen drehen. Die Schulter leicht zurücknehmen. Den Kopf wieder zur Mitte zurück und dabei auch die Arme zurück drehen. Beim nächsten Mal den Kopf auf…
Damit die Verdauung gut funktioniert Übung für Milz und Magen Schulterbreiter Stand. Hüfte dreht nach rechts, dadurch folgen auch die Arme nach rechts. Der rechte Arm hat die Handfläche nach oben. Der linke Arm folgt mit den Fingerspitzen (Handfläche nach unten) in Höhe des Handgelenkes der rechten Hand. Die Hüfte dreht nach links und…
Gut in den Tag startenEnergie in den Körper bringen Seiten strecken und dehnen Ein Arm nach oben strecken und dehnen. Wieder ein wenig absenken. Arm über den Kopf und auf eine Seite beugen.Dehnung in der offenen Seite spüren und ausatmen. Zurück zur Mitte und Arm senken. Dann die andere Seite.
Zum Entspannen – Sonne tanken und kreisende Gedanken vertreiben Schulterbreiter Stand.Arme seitlich anwinkelnEine Hand nach vorne, die andere nach hinten (Ellbogen nicht durchstrecken).Bewegung kommt aus der HüfteHand geht knapp am Ohr vorbei
Stell dir einen Sonnenbogen vor, den du über deinem Kopf bewegst Du fühlst innere Ruhe Du fühlst dich gücklich Schulterbreiter Stand; mit den Einatmen die Arme nach oben bringen; mit dem Ausatmen die rechte Handfläche über den Kopf halten, den linken Arm zur Seite strecken. Gewicht am rechten Fuß. Mit dem Einatmen beide Armen nach…
Lange Autofahrt oder enger Flug? Bei müden und leeren Beinen bringt diese Klopfübung wieder Schwung und Energie in die Beine Schulterbreiter Stand2 Punkt-KlopfenGallenblase 29 (oberhalb des Beckenkamms) und 31 (Mittelfinger am Hosenbund) klopfen – zur Lockerung der Hüften und Oberschenkel
Energie Level nähe null?Dann kann diese Übung in 2 Minuten helfen, weider voll da zu sein. Schulterbreiter Stand. Die Armen bis auf Schulterhöhe steigen lassen. Die Handflächen zueinander drehen und die Arme seitlich öffnen. Dann die Arme wieder vor der Brust zusammenführen. Die Handflächen nach unten drehen und die Arme sinken lassen.
Verspannungen lösen im Schulter- und Nackenbereich 3-Punkt Klopfen – Lunge 1 (unterhalb des Schultergelenkes), Gallenblase 21 (Vertiefung auf der Schulter) und Dreifach Erwärmer 14 (Ende Schlüsselbein, Übergang zu Oberarmkopf) nacheinander klopfen