Arme klopfen im Studio

Refresh der Arme

  Stundenlange PC Arbeit? Zu viel mit der Maus gearbeitet? Gönn’ dir eine Pause und “Refresh” deine Energie in den Armen Verspannte Arme wieder locker klopfen Und so geht’s: Die Arme auf der Innenseite nach unten klopfen und auf der Außenseite nach oben klopfen (in Fließ-Richtung der Energie)     https://youtu.be/eX4Zjo8JgkQ

im Prater Sonnenbogen schieben

Mehr innere Ruhe

Stell dir einen Sonnenbogen vor, den du über deinem Kopf bewegst Du fühlst innere Ruhe Du fühlst dich gücklich Schulterbreiter Stand; mit den Einatmen die Arme nach oben bringen; mit dem Ausatmen die rechte Handfläche über den Kopf halten, den linken Arm zur Seite strecken. Gewicht am rechten Fuß. Mit dem Einatmen beide Armen nach…