Herz Meridian Dehnung

Zum Cool-Down

Dehnung des Herz Meridians Zum Relaxen und Entspannen Handflächen in Gebets-Haltung geben. Hände nach rechts schieben, Gesicht nach links drehen. Hände und Gesicht wieder mittig. Dann auf die diagonal andere Seite.

Advent

Atmung: Stress lass nach

  [video_player type=“youtube“ style=“1″ dimensions=“560×315″ width=“560″ height=“315″ align=“center“ margin_top=“0″ margin_bottom=“20″ ipad_color=“black“]aHR0cHM6Ly95b3V0dS5iZS80aFlROTREQ2xORQ==[/video_player]   Mit dem Ausatmen können wir alles loslassen, was belastet, Angst macht oder Stress verursacht. Das tiefe Ausatmen schützt uns davor, die Nerven zu verlieren. Wichtig dabei ist, dass das Ausatmen deutlich länger sein soll als das Einatmen. 4 Sekunden lang normal durch die…