im Prater - Füße umfassen und in den Himmel schauen

Anspannung lösen mit Qigong

Innerlich angespannt? Diese Qigong Übung hilft dabei, besser zu entspannen und zu relaxen. Und so geht die Übung: Schulterbreiter StandEinatmen: die Arme über den Kopf heben, dabei zeigen die Handflächen über den Kopf nach oben.Ausatmen: mit gestreckten Oberkörper, Armen und Beinen nach unten beugen. Mit den Händen die Füße umfassen, dabei an Yongquan denken.Einatmen: den…