Gut in den Tag startenEnergie in den Körper bringen Seiten strecken und dehnen Ein Arm nach oben strecken und dehnen. Wieder ein wenig absenken. Arm über den Kopf und auf eine Seite beugen.Dehnung in der offenen Seite spüren und ausatmen. Zurück zur Mitte und Arm senken. Dann die andere Seite.
Damit die Energie gleich in der Früh gut in Schwung kommt und der Stress gar keine Chance hat. Für einen entspannten und energiereichen Tag!
Bringt die Energie ins Laufen Schulterbreiter Stand.Arme nach oben strecken und dehnen; Arme wieder absenken mit dem Kopf beginnend den Oberkörper abrollen und ausschütteln Knie abwinkeln und Wirbel für Wirbel langsam wieder nach oben rollen