Im Prater Bogen spannen u zielen

Zur Beruhigung

Mit dieser Qigong Übung die innere Hitze aus dem Körper bringen  Und so geht’s:Reiterstand (= tiefer breiter Stand). Die Füße parallel, sinken und die Armen vor der Brust kreuzen. Den vorderen Arm seitlich (nicht ganz) strecken, Zeigefinger und Daumen abspreizen, dabei den Zeigefinger nach oben stricken. Die restlichen Finger zur leichten Faust. Die andere Hand…