Seitlich spannen

Ärger loslassen und entspannt werden

„Den Bogen spannen“ – mit dieser Übung überschüssige Energie im Körper freisetzen. Also nicht ärgern, sondern Qigong machen! Und so geht’s:Reiterstand (tiefer breiter Stand). Die Füße parallel, sinken und die Armen vor der Brust kreuzen. Den vorderen Arm seitlich (nicht ganz) strecken, Zeigefinger und Daumen abspreizen, dabei den Zeigefinger nach oben stricken. Die restlichen Finger zur…