Zum optimalen Start ins Wochenende
Enger Stand.
Den Oberkörper nach rechts drehen und die Arme heben sich auf Schulterhöhe und einen Schritt nach links machen. Mit der Gewichtsverlagerung nach vorne machen die Arme eine schiebende Bewegung nach vorne.
Dann das Gewicht nach hinten verlagern, die Arme machen eine Kreisbewegung vor dem Oberkörper und wieder das Gewicht nach vorne verlagern. Vier Mal auf diese Seite wiederholen.
Danach das Bein wieder zurück in den engen Stand.
Dann den Oberkörper nach links drehen und die Arme heben sich auf Schulterhöhe und einen Schritt nach rechts machen. Mit der Gewichtsverlagerung nach vorne machen die Arme eine schiebende Bewegung nach vorne.
Dann das Gewicht nach hinten verlagern, die Arme machen eine Kreisbewegung vor dem Oberkörper und wieder das Gewicht nach vorne verlagern. Vier Mal auf diese Seite wiederholen.
Zum Abschluss zurück in den engen Stand.
Ich habe viel zu viel von dem Stress, es fing damit an das ich eine neue Arbeitsstelle hatte. Seid dem werde ich diesen Stress nicht mehr los. Danke für das Video.
Lg Monika