Damit die Verdauung gut funktioniert
Übung für Milz und Magen
Und so geht’s:
Schulterbreiter Stand.
Hüfte dreht nach rechts, dadurch folgen auch die Arme nach rechts.
Der rechte Arm hat die Handfläche nach oben. Der linke Arm folgt mit den Fingerspitzen (Handfläche nach unten) in Höhe des Handgelenkes der rechten Hand.
Die Hüfte dreht nach links und zeitversetzt folgen die Arme nach links.
Der linke Arm hat die Handfläche nach oben. Der rechte Arm folgt mit den Fingerspitzen (Handfläche nach unten) in Höhe des Handgelenkes der linken Hand.
Dann wieder auf die andere Seite.